Angst
Angstklachten komen veel voor en kunnen erg belemmerend zijn.
Direct naar:
Angst is een gevoel van intense en aanhoudende bezorgdheid over alledaagse situaties. De eerste dag in een nieuwe baan of het moeten geven van een belangrijke presentatie veroorzaakt bij de meeste mensen angst, en een deel daarvan is de normale reactie van je lichaam op een stressvolle situatie. Als uw angstgevoelens echter extreem worden of lang aanhouden, kan er sprake zijn van een angststoornis. Angststoornissen zijn de meest voorkomende geestesziekte. Desondanks rust er in onze samenleving nog steeds een stigma op deze aandoening, waardoor het voor mensen met angstklachten moeilijker is zich uit te spreken hierover en hulp te zoeken.
Oorzaken van angst
Angst ontwikkelt zich na verloop van tijd en wordt vaak veroorzaakt door verschillende factoren die op elkaar inwerken. Persoonlijkheidskenmerken zoals een laag zelfbeeld in combinatie met langdurige blootstelling aan een hoge mate van stress, een aanhoudend gebrek aan slaap en lichaamsbeweging kunnen leiden tot angst. Problemen binnen relaties met anderen kunnen er ook toe leiden dat je een angststoornis ontwikkelt. Een familiegeschiedenis van psychische aandoeningen kan er ook toe leiden dat u een angststoornis ontwikkelt. Ons vermogen om effectief om te gaan met een normale mate van angst hangt af van ons autonome zenuwstelsel. Dit bestaat uit twee delen: ons sympathisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het noodsignaal van het lichaam. Dit is waar onze "vecht of vlucht" reactie vandaan komt. Het parasympathische zenuwstelsel helpt de sympathische reactie te reguleren en stelt je in staat te kalmeren. Hartslag, ademhaling en bloeddruk worden weer normaal. Als we voortdurend gestrest zijn, en onze "vecht-of-vlucht" reactie voortdurend wordt geactiveerd, wordt het moeilijker voor het parasympatisch zenuwstelsel om deze reactie weer in evenwicht te brengen. Dit kan leiden tot fysieke klachten zoals ademhalingsproblemen, hartklachten en erectiestoornissen.
Ons vermogen om effectief om te gaan met een normale mate van angst hangt af van ons autonome zenuwstelsel (AZS). Het AZS bestaat uit twee delen: ons sympathisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het noodsignaal van het lichaam. Dit is waar onze "vecht of vlucht" reactie vandaan komt. Het parasympathische zenuwstelsel helpt de sympathische reactie te reguleren en stelt je in staat te kalmeren. Hartslag, ademhaling en bloeddruk worden weer normaal.
Als we voortdurend gestrest zijn, en onze "vecht-of-vlucht" reactie voortdurend wordt geactiveerd, wordt het moeilijker voor het parasympatisch zenuwstelsel om deze reactie weer in evenwicht te brengen. Het gevolg is een staat van AZS ontregeling, die leidt tot fysieke klachten zoals ademhalingsproblemen, hartklachten en erectiestoornissen.
Symptomen van angst
Veel voorkomende symptomen van enkele angststoornissen zijn:
Angstbehandeling
Psychotherapie
Verschillende soorten psychotherapie zijn bewezen effectief voor de behandeling van angststoornissen. Cognitieve gedragstherapie (CGT), acceptance and commitment therapy (ACT) en op mindfulness gebaseerde technieken zijn nuttig bij het herstel van angstklachten. In CGT voor angst is exposurebehandeling vaak een belangrijk onderdeel. In deze behandeling gaat u toetsen of de angstige verwachtingen uitkomen door situaties die angst oproepen aan te gaan. Ook kunt u leren om negatieve denk- en gedragspatronen te identificeren en deze te veranderen.
In onze behandeling is er zo nodig ook aandacht voor slaap, omdat een slechte kwaliteit van de slaap angstklachten kan verergeren.
